Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je rychlejším jógovým stylem než hatha jóga. I tak ale během cvičení zůstáváme v kontaktu se svým dechem a v každé pozici zůstáváme na jeden a více nádechů. Během lekcí si projdeme celé tělo – doslova od hlavy až k patě.

Často začínáme v sedě nebo v pozici kočky protažením kloubů, páteře a svalů. Pokračujeme pozdravy slunce, do kterých postupně přidáváme další prvky. Ze stojných pozic postupně směřujeme blíže k zemi (a mezi jednotlivými pozicemi občas procházíme tzv. vinyasou, což je prostřední část pozdravu slunce). Cvičení vždy zakončíme v leže na zádech v pozici šavásany.

Vinyasa jóga vychází z asthanga vinyasa jógy, která má pevně dané pořadí ásan. Vinyasa jóga je více kreativní a umožňuje nekonečně mnoho kombinací. I tak ale cvičíme s souladu s ročním obdobím, počasím a denní dobou. Mým cílem je, abyste se po lekci cítili lépe než před ní.